Que son los minerales, beneficios para la salud y los tipos de minerales que existen

Los minerales son elementos que forman parte natural e inorgánico de nuestro organismo, representan el 4% y el 5% de nuestros organismo son esenciales para el desarrollo del mismo.

Porque están encargados de la formación correcta de los huesos y también son parte de la sangre de nosotros los seres humanos.

Se encarga de producir hormonas y la regulación que debemos tener el ritmo cardiaco.

Eso representaría la función de los minerales, además de ser parte elemental de la función eléctrica y química de nuestro organismo.

Sin embargo el uso no recomendado o en un desajuste en los niveles de concentración de minerales trae consigo muchas enfermedades.

Los macrominerales: son aquellos minerales que nuestro organismo exige un mayor consumo, los cuales pueden tratarse del fosforo, el calcio, el potasio el magnesio, el cloro, el azufre y el sodio.

Son primordiales para que el cuerpo realice sus respectivas funciones.

Principales funciones en la nutrición: 

Luego encontramos los Oligoelementos, son los minerales que no deben ser de mayor consumo sin embargo lo necesita el cuerpo para ayudar a seguir el proceso de su funciones

¿Quieres saber ejemplos de estos minerales? El hierro, selenio, magnesio y colbato, flúor y zinc.

• Las verduras verdes, las nueces, los cereales integrales nos facilitan la cantidad del magnesio que requeriremos.
• Los glóbulos rojos son esenciales para nuestro sistema inmunológico, estos los podemos fomentar para su formación con el cobre.
• Y los alimentos que lo contienen son las frutas deshidratadas, el marisco y las patatas entre otros.
• El cuerpo humano necesita la normalidad en la producción de la hormona específicamente la tiroidea, esto significa que el elemento mineral que nos puede ayudar es el selenio. Lo podemos encontrar en la carne y en la leche.
• En la etapa del embarazo se nos recomienda el uso de vitaminas y minerales como es el yodo que estimula la reproducción de las hormonas tiroidea, se puede conseguir en el bacalao, los cereales, la sal natural e incluso en algunas frutas.
• Para provocar el funcionamiento adecuado de los glóbulos rojos, lo encontramos en almejas, quesos, pescados carnes rojas, legumbres o cerezas.

La importancia y función fundamental de los minerales mejor mencionada pueden tratarse de:

• Normalizar el equilibrio de los líquidos en el cuerpo.
• Ayudan consecuentemente el proceso de digestión.
• Intervienen en el aumento celular y en la función de las enzimas.
• Salvaguardan los órganos, las membranas y los huesos.
• Ayudan a la normalidad del equilibrio energético de la función de las neuronas.
• Facilitan la trasportación del oxigeno.

Podemos ingerir los minerales y suministrarle a nuestro cuerpo la cantidad adecuada para que nuestra calidad de vida mejore indudablemente y le demos la importancia necesaria.