Salud mental como mantener la salud emocional

En todas las etapas de la vida la salud mental juega una parte muy importante desde la niñez adolescencia hasta la adultez. Incluye nuestro bienestar social, psicológico y mental.

Todos estos factores afecta la forma en que pensamos sentimos,  actuamos y sentimos.

¿Que es la salud Mental?

Definiremos que es la salud mental, como un estado de bienestar en el que cada individuo es consciente de sus propias capacidades ante la vida.

Esta permite que pueda afrontar las dificultades con tranquilidad y serenidad, puede realizar sus actividades y trabajo de manera productiva, relacionarse con los demás de manera tranquila y tomar decisiones responsablemente.

Podemos conseguir enfrentar las circunstancias de la vida de allí podemos tomar la  importancia de la salud mental.

Tener salud física y relaciones interpersonales sanas y llegar a alcanzar su potencial y hasta hacer aportes a su comunidad.

Podemos hacer algunos aportes para mejorar o mantener la buena salud mental.

Mostrar una actitud positiva ante la vida, interactuar con las demás personas, dormir bien duerme lo suficiente entre 6 y 8 horas aproximadamente, practica ejercicios unas tres veces por semana.

Estrategias para mejorar la salud emocional

Dormir bien puede beneficiarte de la siguiente forma:

• Sirve para fortalecer músculos el corazón y los pulmones.
• Enfrentar problemas y tener ayuda profesional si es necesario, meditar ante las situaciones difíciles que se presentan.
• Aquella persona que tienen un buen manejo de las emociones, sus pensamientos y comportamientos son acorde a la situación que se presenta, los reconoce y acepta con la tranquilidad necesaria podemos decir que es un individuo con salud emocional
• Estos controlan sus sentimientos de manera asertiva y se sienten bien consigo mismos.
• Tienen buenas relaciones en su entorno.
• Y puedes sobrellevar una situación de estrés tranquilamente.

La salud espiritual forma una gran parte en la vida de los individuos implica reflexión y creencias.

Es de mucha importancia tomarse el tiempo necesario para cuidar nuestro estado emocional así como también lo es la salud física. Si te sientes bien es más sencillo tomar decisiones y solucionar do que se presenta.